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良好的生活习惯是轻松减肥的大秘籍

其实，减肥也并不是什么难事，只要贴近自己的生活并把它养成生活习惯，就能够帮助你轻松减肥。所以，下面小编向大家分享轻松减肥秘籍，让你轻轻松松就能减肥！1、尽量多走路，少搭电梯如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电

肥胖都有哪些危害快来看看你了解多少

说起肥胖，其实是由于体内脂肪堆积过多所导致的，很多人认为肥胖对身体健康没有不良的影响，其实并不是这样。肥胖不仅形象一个人的外在形象，还给生活带来各种不便，更严重的是可能引起多种并发症，加速人们的衰老和死亡。那么肥胖到底有

牢记8个数字保你拥有好身材

想要永远保持好身材，不是不可能的事。关键是养成良好的生活习惯。记住这8个数字，你就可以拥有好身材，还会有好身体哦。同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养

4大招美腿术睡觉也能瘦大腿

别再对别人的美腿垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你四个绝招，趁这个冬天好好开练，你也可以变成美腿皇后。第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的＆ldquo；第四围问题＆rdquo；。腿部累积的废物和

腿粗容易浮肿怎么办按摩减肥来帮忙

有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，当然采取的减肥方法也不同。比如说小腹有赘肉的就可利用转呼拉圈与仰卧起坐来减，而像腿粗或腿部容易浮肿的情况，就可以利用按摩穴位的减肥法。腿部按摩减肥法要如何

不同部位的按摩减肥方法

按摩能够让我们放松身心，解除疲劳感，通过一些中医医学原理，消除脂肪，是一种健康的减肥瘦身的方法。今天，我们的小编给大家介绍一下不同部位的不同按摩方法，让大家能够轻松快速地减肥瘦身。一：臀部按摩减肥第1步，双手叠加按揉一侧

女人减肥能洗肠吗？

　二是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗；三是用药水灌肠，针对肠道有疾病的患者，一些需要在结肠吸收的药物要是通过口服等到达结肠的时候基本就没有药效了，为了保证药物到达患处的浓度，一般会在水中加入药物然后

游泳减肥效果神奇注意事项要牢记

减肥的方法很多种，不同的人群也适合不同的方法，对于大多数想要通过运动减肥的人群来说，游泳减肥的效果非常不错。但是在小编的周围也有朋友反映坚持游泳但是体重并没有特别明显的下降呢，其实主要是方法不对，下面小编就为大家介绍一些

盘点5个瘦腰方法泻盐浴瘦腰

想要拥有迷人小蛮腰，我们就必须从细节抓起，只要对我们的日常生活简单调整，就能快速丢掉臃肿身材，塑造自己的小纤腰，下面我们就赶紧来看看有哪些简单有效的瘦腰小妙招吧。远离十字花科类蔬菜大家可能都知道含盐量高的食物和碳酸饮料是

几个小妙招早晨轻松减堆积脂肪

OL一族是肥胖群的主要成员，因为她们久坐办公室，容易造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥，相信这是很多MM共同的心声。那么，不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下。1、床上翻翻身还在

通过打瘦腿针瘦腿这些危害你了解吗

我们知道如果一个人双腿肥胖的话，会在一定程度上影响个人的外在形象，而且也会让整个身体显得不协调。在这种情况下，很多人选择通过打瘦腿针进行瘦腿，打瘦腿针也是有一定的副作用的，下面小编就给大家详细的说一说。你是否适合打瘦腿针

3亿人的选择全球女明星疯狂追捧

华东整形美容界消息，如今SUTS注射美容已逐渐成为国际美容流行新趋势，据不完全统计，全球有3亿人接受过不同产品的SUTS注射，SUTS注射美容成为世界上年消费额最高的美容项目之一。10月17日-10月18日，＆ldquo

儿童肥胖别大意 5大危害伤身体

现在越来越多的儿童出现了肥胖的问题，肥胖给儿童的生活、学习造成影响，给大家的身体以及心理造成了伤害，可以说儿童肥胖的危害是非常大的，不论是儿童自身还是广大的家长朋友都应该重视起来。下面小编就和大家具体的说一说儿童肥胖的危

儿童肥胖影响生长发育可能造成矮小

记者采访时了解到，探讨“小胖墩夏令营”在治疗儿童肥胖症中的作用，其方法采用集中管理、饮食、运动、教育等相结合，结论是对小胖墩减肥行之有效。中南大学湘雅三医院儿科杨作成教授提醒肥胖孩子的家长：在你们有空时，多陪陪自己的孩子

冬季运动健身除了减肥还有什么好处

冬季，天气逐渐的变冷，但是这并不能打消减肥者运动健身的热情，很多的朋友在冬季依旧在坚持着自己的减肥计划。专家指出这样做不仅保障了大家的减肥效果，同时还给减肥者带去了别的好处，对大家的身体非常有帮助。冬季运动健身除了减肥

走路减肥？教你8个然脂肪技巧

摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。小踏步想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在

吸脂去除双下巴保持美丽容颜

想要拥有美丽的容颜就是一定不能容忍双下巴的产生，随着现如今，人们对美的追求越来越高、对美的认识越来越广，不少人开始寻求更安全有效的方法来摆脱双下巴的困扰。双下巴是衰老的象征，还让很多人的面部看起来臃肿、肥胖，双下巴是由于

瘦身餐食谱介绍助你成功减肥

减肥时期，需要做好饮食管理。不少人就是因为没做到这个环节工作，所以导致减肥失败。瘦身餐食谱其实需要根据个人情况来制定，毕竟如果你通过运动减肥，那么需要吃得比较饱但是热量又不高，大家来学习一下吧。现在在减肥圈中也很流行一句

专业教练教你冬季如何正确跑步减肥

1、怕冷不跑步？跑了你才不怕冷你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么？其实，动起来你才不怕冷!冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的血液减少。而跑步时，身体血液循化加快，就能让人整个身体都暖和起来。另外，跑

想要减肥要合理睡眠

＆ldquo；三月不减肥，四月徒伤悲＆hellip；＆hellip；＆rdquo；这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动方法，可以帮

你可以试着过一个瘦身的周末

周末的两日，除了在家吃饱睡足，你还可以做什么？你还可以给自己设定一个瘦身的周末，你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。内容来源：vogue时尚网冥想冥想冥想是帮助你吐纳的好方法，调顺了呼吸，让你的节奏整个慢下来，你就能进

美女教练母其弥雅 演办公室瑜伽诱惑

素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室，把自己自创的适合办公室白领们活动的瑜伽动作传授给大家。素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室，把自己自创的适合办公室白领们活动的瑜伽动作传授

中药减肥茶秘诀配方，自己动手即享瘦

现在越来越多的人喝中药减肥茶瘦身了，不仅安全没有副作用，而且还能达到快速减肥的效果呢。所以小编想在这里跟大家介绍中药减肥茶秘诀配方，助你刮油消脂瘦身不反弹。一、刮油清肠胃配方：桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶（各1

想要瘦肚腩的7个生活准则

看看自己肚子上的肉是不是又多了一层呢，与选择节食减肥，饿的瘦不了一吃东西反而反弹更严重，还不如来学习下小编为您介绍的在四个瘦身方法，帮助大家更有效的燃脂腹部脂肪。健康瘦身，才是最好的瘦身方法。一、腰腹消脂的抻拉动作动作要

7天练就完美臀线不可忽视PP保养

想让臀部更＆ldquo；有型＆rdquo；吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。1、后踢运

陶晶莹瑜珈酸奶瘦身法

虽未完全恢复，但看得出刚生产不久的陶子和已复出的小s在金曲奖前一定也进行过密集的瘦身工作练瑜珈，保持乐观心态，每天都吃适量地食物……原来陶子的“健康秘籍”就像她的歌一样“易于吸收”：我认为健康是一个人一生最宝贵的财富，现

白领减肥必知坐电梯也能减肥

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧！枯燥的等待时间省时的健身方法每天你都会在电梯前等候很长的时

冬季吃着也能瘦的秘诀：5款粥谱让你越吃越瘦

饮食是减肥养生之道，但是不是所有饮食都可以养生减肥啦。若是不小心吃错了，不但不能养生减肥，还会导致身体受到伤害。所以想要减肥养生就一定要注意一下自己的饮食啦。那么，特别是在寒冷的冬季吃什么既能养生减肥，还能补充热量呢？接

三种腿型减肥方法效果好不好试试就知道

想要腿变美，而且让腿既纤长，而又紧致、富有线条感，腿部运动减肥是最为有效且不易反弹的方法。生活中富有立体的感美腿，是非常性感迷人的。纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。今天就跟随小编一起了解一下三种

减腹部赘肉记住这六招瘦出小蛮腰

水桶腰、腹部赘肉都是办公室女性避而不谈，却又摆脱不掉的魔咒，运动成为很多女性朋友的唯一迎战方法，自从女明星晒过马甲线后，就掀起了运动减腹热潮，无形中给了很多为求美者增加了莫大信心，今天小编就为您介绍几招减腹部赘肉的方法吧

饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤一、香蕉减肥早餐把香蕉当作早餐来吃

减肥期间要注意这些劲敌

想要保持好自己的身材，大家在日常生活中，要注意保持自己的食量，对自己的运动，或者是饮食诱惑上，要尽量的克制和要求自己，做好预防，才能维持自己的身材。秋季后，我们的身体自身也会对热量的需求增多，要做好减肥的劲敌诱惑，要注意

吸脂减肥价格是多少呢?

减肥是现在爱美女性比较常用的一种整形方法，那么怎样的减肥才可以更好的达到效果呢？吸脂减肥成了人们关注的焦点，有人就问了吸脂减肥价格是多少？吸脂减肥价格的问题下面我们来看看专家的介绍。吸脂减肥价格是很多朋友关心的问题，吸脂

减肥效果竟跟饮食顺序有关

排毒减肥食谱到底有哪些一、红薯排毒食谱1、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。2、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

常喝普洱茶的五大好处

中国人爱喝茶，而且茶的品种也很多。普洱茶做为发酵茶的一种，近年来深受广大消费者的青睐。普洱茶是最好的减肥茶饮。那么除了减肥普洱茶还有那些功效与作用呢？我们一块来看看!常喝普洱茶的五大好处1.醒酒、解烟毒由于普洱茶中的茶多

使用减肥化妆品有哪些注意事项

节食要坚持、运动太辛苦、减肥药副作用大，于是瘦身的MM就把减肥的希望寄托到外用瘦身霜上。那么在选择外用减肥霜的时候该注意哪些方面呢？减肥化妆品是适应当前社会狂热的减肥形势应运而生的。而瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、

手心按摩瘦脸效果怎么样

说起按摩瘦脸大家肯定能第一时间想到手指按摩和手心按摩，的确不假，一般的按摩方法都脱不开这两种，今天，这篇文章会专门针对手心按摩瘦脸为大家做全面的介绍的，相信大家看过这篇文章之后，肯定会有一种不虚此行的感受的。手心按摩瘦脸

热量能量表－－薯类

马铃薯粉的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部94水分（克）79.8能量（千卡）7

1杯水口腔做SPA 大脸变成小尖脸

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试

梁静茹减肥成功谈秘诀

马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。梁静茹的形象一向清纯、亮丽，身材苗条

陶晶莹为金曲奖积极瘦身 1个月誓减5公斤

新浪娱乐讯第20届金曲奖颁奖典礼将于6月27日在台湾举行，主持人陶晶莹（陶子）近日已经开始积极瘦身，2周前报名上网球课，1星期1到2次。她目前52公斤，打算在1个月内再瘦5公斤。以母为戒不乱吃往年陶子曾为主持典礼，试过2

女人裸睡有5大意想不到的好处！

好处一裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常＆ldquo；呼吸＆rdquo；和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到

没痤疮后遗症，你能看到的伤害！

痤疮（俗称＆ldquo；青春痘＆rdquo；）是青少年常见的皮肤病，也会出现在成年人身上。研究发现，超过85%以上的青少年都受到痤疮的困扰。根据统计，95%长过痤疮的人，都会在脸上留下瘢痕，而瘢痕的形成早在痤疮开始发炎时

教你简单有效的减肥操让你在家轻松瘦身

说起减肥一直是很多人关注的话题，很多人都想通过减肥来获得理想和性感的身材。那么你知道减肥最好的方法是什么吗？？下面小编为大家介绍一些简单又有效的减肥操，既不用花费太多的时间、金钱，又可以轻松减脂、燃脂，在家中就能轻松瘦！

睡眠不足影响运动瘦身效果

在众多的减肥方式中，运动是更有效果、更为健康的一种，也正是因为这样，现在很多有减肥瘦身想法的朋友都会选择这种方式。但是大家是否知道，运动健身是大有讲究的，如果盲目的运动，不仅会大大降低减肥瘦身效果，同时还有可能会伤害身体

研究发现：减肥不当易伤肺

据新华社罗马6月24日电意大利和法国的医学研究人员23日在意大利东北部“水城”威尼斯举行的一个国际医学研讨会上指出，减肥者所常用的“通过抑制食欲来减肥的”药品会导致人体肺脏器官功能受损，重者还会造成肺动脉高压。研

5天速瘦饮食法一天比一天瘦下去

开开心心吃5天，你就能拥有好身材。节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯

进行胃肠减肥手术减肥者必须满足3个条件

胃口好、吃得多是导致肥胖的一大原因，正是因为这样，很多的朋友选择节食，但是这种方式对于健康有碍，应该怎么办呢？如今胃肠减肥手术流行起来，成为了众多＆ldquo；大胃王＆rdquo；减肥者的选择。而减肥专家提醒大家进行胃肠

肚皮舞健身装备

肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色突出女性特

排卵期打造胸部美丽风景

为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？有次我应朋友邀请去参加一个要求着晚礼服的单身party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸部平平。”就职于某外企的周敏下定

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